Książki i poradniki
Filtry
Filtry
w kategorii: Książki i poradniki
Wybrane
Cena
Marka
Technika, taktyka, kondycja i mental. Książki drukowane i ebooki o boksie, MMA, Muay Thai i BJJ oraz dzienniki treningowe. Dla początkujących, zaawansowanych i trenerów.
Lista produktów
Książki i poradniki w BoxingHome.pl to sprawdzone tytuły o boksie, MMA, Muay Thai i BJJ. Znajdziesz tu publikacje o technice, taktyce, przygotowaniu motorycznym, mobilności, żywieniu oraz mentalu, a także dzienniki treningowe do planowania i analizy postępów.
Co tu znajdziesz?
- Technika i taktyka – schematy treningowe, kombinacje, praca nóg, klincz.
- Siła i kondycja – programy S&C, mobilność, prewencja urazów.
- Żywienie i regeneracja – cutting, nawodnienie, sen, suplementacja.
- Psychologia i mindset – fokus, stres startowy, rutyny przed walką.
- Dzienniki treningowe – planery tygodniowe, testy, checklisty.
Jak dobrać książkę?
- Poziom – początkujący (podstawy, bezpieczeństwo), średniozaawansowany (strategie, objętość), zaawansowany/trener (periodyzacja, metodyka).
- Dyscyplina i cel – boks/MMA/Muay Thai/BJJ; technika vs. motoryka vs. mental.
- Format – druk (łatwe notatki) czy ebook (mobilność, wyszukiwarka).
- Język – PL/EN; sprawdź słowniki pojęć i ilustracje.
Jak wycisnąć więcej z lektury?
- Rób notatki (highlighty, checklisty) – najlepiej w dzienniku treningowym.
- Testuj 1–2 wnioski na kolejnej jednostce, zamiast zmieniać wszystko naraz.
- Wracaj do rozdziałów po 2–4 tygodniach, porównując zapiski z postępami.
Buduj wiedzę jak formę – krok po kroku, z planem i kontrolą rezultatów.
FAQ – Najczęściej zadawane pytania
Druk czy ebook – co wybrać?
Druk ułatwia notowanie i przeglądanie schematów. Ebook jest wygodny w podróży i pozwala szybko wyszukiwać hasła.
Czy początkujący znajdą tu coś dla siebie?
Tak – polecamy tytuły z podstawami techniki, bezpieczeństwem i planami 2–3 sesji tygodniowo.
Czy dziennik treningowy ma sens?
Tak – porządkuje cele, objętość, akcenty i regenerację. Zwiększa systematyczność i pomaga uniknąć stagnacji.
Jak łączyć lekturę z treningiem?
Wybierz 1 temat na tydzień (np. praca nóg), wpleć 2 ćwiczenia z książki, a w weekend zrób podsumowanie w dzienniku.
Czy są pozycje w języku polskim?
Tak – w filtrach wybierz Język: PL, aby zawęzić listę tytułów.
